夜跑胜过晨练!Journal of Pineal Research(8.3)研究表明夜跑能改善脂肪肝,还能丰富体内健康的肠道菌群
短短几十年间,我们的饮食结构发生了翻天覆地的变化,从以前只够温饱到现在吃穿不愁,各式各样的反季节水果、大鱼大肉应有尽有。然而慢慢我们发现,随着吃的越来越多,身体问题也越来越多。正所谓病从口入,各种慢性疾病如高血压、糖尿病、脂肪肝等开始步入我们的日常生活。近几年,代谢功能障碍相关脂肪性肝病(MASLD)已成为全球最常见的慢性肝病之一,影响着超过30%的世界人口,给社会带来了重大的健康和经济负担。目前主要通过生活方式干预,如运动训练来治疗。那么,问题来了,运动训练的时间是否会对MASLD发展产生不同的调节作用呢?什么时候运动,如何运动才能更有效?···