早晚餐的“黄金时间”出炉!最新研究:提前1小时,糖尿病和癌症风险显著降低59%和25%!
Cell Metabolism上的研究显示,早餐吃得多的人更容易控制食欲,白天的饥饿感更少,体内刺激食欲的激素水平会有所降低,相反与饱腹感相关的激素水平则会升高。长期以往,自然更有利于减肥。正所谓,“吃饱早饭,才有力气减肥”!近日,International Journal of Epidemiology上刊登的涵盖超10万人的大型前瞻性队列研究显示:与习惯性早晨8点之前吃早餐的相比,9点之后吃早饭的参与者罹患2型糖尿病的几率更高,高出59%!···